KETO-BHB生活、35日目です。
今朝の体重は、
66.0kg。
前回記録した65.4kgから見ると、
＋0.6kg。
Day1の64.9kgからは、
＋1.1kg。
そして昨日。
ランチ。
シーシャ。
飲酒。
ケーキ。
はい。
体重が増える要素しかない。
さらに、
生活リズムが完全にいつもと違ったので、
KETO-BHBはスキップさせていただきました。
今朝は66.0kg
前回は65.4kg。
今日は66.0kg。
増えました。
ただし、前回記録から今日までの途中経過はありません。
なので、
「昨日一日で0.6kg増えた」
ではありません。
分かっているのは、
前回65.4kg、今朝66.0kg。
ここだけです。
そして昨日の生活を見る限り、
まあ、
「増えてても別に不思議ではないな」
という気持ちではあります。
昨日はイベントが多かった
昨日は、
ランチ。
そのあと、
シーシャ。
そして、
飲酒。
さらに、
ケーキ。
かなり盛りだくさんです。
文字にすると、
健康管理ブログというより、
休日満喫ブログ。
でも実際そういう日だったので、
そのまま残します。
体重が増えそうな材料はある。でも原因は断定しない
食事量。
塩分。
アルコール。
水分量。
食べた時間。
睡眠。
排泄。
いろいろあります。
なので、
「飲酒したから増えた」
「ケーキを食べたから増えた」
とは言いません。
ただ、
昨日はいつもより生活条件がかなり違った。
これは事実。
そして今朝、
66.0kgだった。
これも事実。
今日はこの二つを並べておきます。
KETO-BHBもお休みしました
そして昨日。
KETO-BHBは、
飲んでいません。
味が嫌になったわけではありません。
むしろ、
前回飲んだときには、
「やっぱり美味しいなぁ」
と改めて思ったくらいです。
でも、
外出したり、
飲んだり、
いつもの夜の流れが崩れると、
普通にルーティンから外れます。
これ、
もう何回目か分からなくなってきました。
でも一つ分かってきました。
KETO-BHBを続ける上での最大の敵、味ではない。生活リズム。
です。
味は全然問題ない。
むしろ好き。
でも生活が変わると飲まない。
かなり現実的です。
30日を超えると「継続できるか」の記録になってきた
当初は、
30日飲んで、
体重がどうなった。
味はどうだった。
体感はどうだった。
という企画でした。
でも今は、
普通の生活の中で、実際どれくらい続けられるのか
という記録になってきました。
5連休もした。
再開した。
また飲んだ。
そして昨日また休んだ。
完璧ではない。
でも、
やめたわけでもない。
これも一つの継続の形なのかもしれません。
Day35まとめ
今日の記録です。
- 体重：66.0kg
- 前回記録65.4kgから：＋0.6kg
- Day1比：＋1.1kg
- 昨日：ランチ
- シーシャ
- 飲酒
- ケーキ
- KETO-BHB：スキップ
- 理由：生活リズムがいつもと違った
- 今日の感想：増える要素しかない
です。
35日目。
体重は66.0kg。
昨日はかなり自由に過ごしました。
KETO-BHBも休みました。
でも、
また通常営業に戻れば飲むと思います。
たぶん。
今日もパンは美味い。
昨日のケーキも美味しかった。
KETO-BHBは欠席。
体重は元気。
※この記事は運営者個人の使用記録・感想です。KETO-BHBを含む健康食品の効果や、記事内に記載した体重・体調変化との因果関係を示すものではありません。体重は食事、水分量、活動量、睡眠、排泄、飲酒などさまざまな要因によって変動します。
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