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KETO-BHBを生活に取り入れ始めて、約40日が経ちました。
正確には、この記事を書いている時点で43日目です。
ただし、
43日間、毎日欠かさず飲んだわけではありません。
飲み忘れた日もあります。
5日間まるごと休んだこともあります。
体重を測らなかった日もあります。
パンも食べました。
アイスも食べました。
まぜそばも食べました。
ケーキも食べました。
飲酒した日もあります。
ケトジェニック食もしていません。
つまり、
かなり普通に生活しています。
そんな人間がKETO-BHBを約40日生活に取り入れてみて、
味。
飲み方。
続けやすさ。
体重。
体感。
飲み忘れ。
まで全部記録した結果をまとめます。
先に結論を書くと、
味はめちゃくちゃ好き。
でも、
体重については「KETO-BHBで減った」と言える結果ではありませんでした。
この2つが、今のところ一番正直な感想です。
KETO-BHBを約40日試した結論
最初にざっくりまとめます。
私の場合は、
- 味はかなり好み
- アセロラドリンクっぽい味
- 水150mlでも200mlでも美味しい
- 少し濃くしても美味しい
- 約40日経っても味には飽きていない
- ただし粉のまま舐めるとまずい
- 基本的には入浴後に飲んでいた
- 外出などで生活リズムが崩れると飲み忘れやすかった
- 途中で5日間休んだ
- ケトジェニック食はしていない
- 体重はかなり上下した
- 約40日経過時点では開始時より少し重い
- KETO-BHBによる体重変化や体感とは判断していない
という結果になっています。
これだけ読むと、
味のレビューだけ異様に自信がある。
そうです。
そこだけは本当に一貫しています。
そもそも、なぜKETO-BHBを飲み始めたのか
始めた理由は単純で、
日本語の独立した口コミがあまり見つからなかったから。
です。
商品説明ではなく、
実際に普通の生活をしている人が、
毎日どうだったのか。
味はどうなのか。
続けられるのか。
体重はどう動いたのか。
そういう記録が読みたかった。
だったら、
自分でやるか。
ということで始めました。
そしてもうひとつ。
私は、
ケトジェニック食をする気がありません。
パンが好きです。
1日3食パンでもいい。
バゲットも好き。
クロワッサンもデニッシュも好き。
なので、
「糖質を徹底的に制限した状態でKETO-BHBを試しました」
という記録ではありません。
むしろ、
炭水化物を普通に食べている人間が生活に取り入れた記録
です。
味は？――かなりアセロラドリンクっぽい
初めて飲んだときの印象は、
少し薄めのアセロラドリンク。
でした。
酸味と甘みがあって、
私にはかなり飲みやすい。
水にきちんと溶かして飲んだ場合、
粉っぽさもほとんど気になりませんでした。
健康食品にありがちな、
「効果のためなら我慢して飲める」
ではなく、
普通に飲み物として好き。
ここはかなり大きかったです。
水150mlで飲んでみた
最初は、
水150mlに付属スプーン1杯。
これで飲んでいました。
味は比較的しっかり感じます。
私にはかなり好み。
問題は、
美味しいので早くなくなる。
ことでした。
飲み終わるのがもったいない。
そこで、
「水を増やせば長く楽しめるのでは？」
と考えました。
健康食品の記事で考えることではない気もします。
水200mlでも美味しい
次に、
水を200mlへ。
少し薄くなります。
でも、
これも美味しい。
むしろさらに飲みやすく感じました。
そして、
量が増える。
↓
長く楽しめる。
という計画だったのですが、
実際には、
飲みやすくなる。
↓
一気に飲む。
↓
なくなる。
でした。
液体は飲めばなくなる。
学びました。
少し濃いめでも美味しい
さらに、
少し水を減らして濃いめにもしました。
これも、
美味しい。
150ml。
200ml。
薄め。
濃いめ。
どれも好き。
3週間くらい経った時点で、
私は、
「もうマズく飲む方が難しいまである」
と書きました。
そしてその後。
ついに、
不味い摂取方法を発見しました。
粉のまま舐めるとまずい
見つけました。
KETO-BHBを不味く摂取する方法。
粉のまま舐める。
まずい。
はい。
普通に水に溶かしてください。
私が悪いです。
ここまで色々試した結果、
味についての私の結論は、
水に溶かして飲めばかなり好き。
です。
約40日で味に飽きた？
飽きていません。
これは自分でもかなり意外でした。
最初に美味しいと思っても、
毎日飲んでいれば、
「もういいかな」
となる可能性はあります。
でも私は、
3週間経っても美味しい。
5日間休んだあとに再開しても、
ああ、やっぱり美味しい。
となりました。
むしろ途中から、
残量が減る方が悲しくなっていました。
なので、
少なくとも私にとって、
味が原因で続かない商品ではなかった
です。
いつ飲んでいた？
基本的には、
入浴後。
でした。
毎日だいたい同じタイミングに固定すると、
かなり習慣化しやすかったです。
ただし。
外出。
仕事の交流会。
飲酒。
いつもと違う帰宅時間。
こういうことがあると、
普通に忘れました。
そして途中には、
5日間まるごとKETO-BHBも連休。
ということもありました。
ここで分かったのは、
私の場合、
KETO-BHB継続の最大の敵は、
味ではなく生活リズム。
でした。
美味しいからといって、
人間は毎日完璧には動きません。
約40日で体重はどうなった？
ここは数字をそのまま出します。
開始時。
64.9kg。
期間中に確認した最も軽い体重。
64.0kg。
最も重かった体重。
66.4kg。
43日目。
65.3kg。
開始時から見ると、
＋0.4kg。
です。
つまり、
少なくとも今回の私の記録では、
「KETO-BHBを飲んだら体重が減りました！」という結果にはなっていません。
ここ、大事です。
体重はかなり上下した
途中経過はかなり自由でした。
64kg台になったり。
65kg台になったり。
66.4kgまで上がったり。
また65kg台に戻ったり。
そして、
その間の生活も一定ではありません。
まぜそば。
ケーキ。
アイス。
パン。
油淋鶏。
外食。
飲酒。
食べ過ぎ。
草むしり。
8000歩歩いた日。
2000歩しか歩かなかった日。
17時間以上働いた日。
睡眠不足。
MRI前で食生活がかなり少なくなった日。
条件が多すぎる。
なので、
KETO-BHBと体重変化の因果関係は判断していません。
「最初より＋0.4kg」でも失敗とは思っていない
今回やりたかったのは、
体重を減らすために30日間完璧な生活を作ることではありませんでした。
普通に生活しながら、
KETO-BHBを取り入れてみること。
です。
その結果、
体重は減りませんでした。
でもこれは、
かなり大事な結果だと思っています。
都合よく、
最も軽かった64.0kgだけ切り取れば、
「0.9kg減りました」
とも書けます。
でも、
その後66.4kgも見ています。
なので、
全部書きます。
これがこのブログの方針です。
体感で変わったことは？
いくつか、
「いつもと違うかも」
と思ったことはありました。
初日は、
飲んでしばらくしてから身体がかなり熱く感じました。
でも、
その後は同じ体感は再現していません。
朝の空腹感が弱いと感じた日もありました。
普通にお腹が空いた日もありました。
便通が良い気がした時期もありました。
ただし私はもともと便通が悪いタイプではありません。
最近、
肌の調子がいい気がすることもありました。
でも、
原因は分かりません。
つまり、
何か感じたことはある。
でも、
KETO-BHBが原因だとは判断していない。
という状態です。
約40日続けて分かった「続けやすさ」
私の場合、
味についてはかなり続けやすかったです。
飲むこと自体が苦痛ではない。
むしろ飲みたい。
これは大きい。
一方で、
生活リズムが崩れると、
普通に飲み忘れます。
なので、
「美味しい＝毎日完璧に続く」
でもありませんでした。
結局、
自分の生活のどこに固定するか
がかなり大事だと思います。
私は入浴後に固定していた時期が一番自然でした。
こんな人には味が合うかもしれない
あくまで味についてですが、
私の感覚では、
- アセロラ系の飲み物が好き
- 甘酸っぱい飲み物が好き
- 水に溶かして飲むタイプが苦にならない
- 健康食品っぽい味が苦手
という人は、
比較的試しやすいのではと思います。
逆に、
酸味のある飲み物そのものが苦手な人には、
私と同じ評価にはならないと思います。
味覚はかなり個人差があります。
私はまた飲みたい？
はい。
少なくとも、
味については。
体重への効果を期待して、
「これを飲めば痩せるから買う」
という理由ではありません。
今回の記録では、
そういう結果は出ていません。
それでも、
美味しくて、普通にまた飲みたい。
というのが私の感想です。
これからも体重や生活と一緒に記録を続けます。
約40日レビューまとめ
最後にまとめます。
KETO-BHBを約40日生活に取り入れてみて、
味：かなり好き。
飲み方：水150〜200mlあたりでどちらも美味しかった。
濃いめ：美味しい。
粉のまま：まずい。
飽き：今のところなし。
飲むタイミング：私は入浴後が習慣化しやすかった。
継続：飲み忘れ・5連休あり。
体重：64.9kg → 65.3kg。
期間中最低：64.0kg。
期間中最高：66.4kg。
体重への影響：判断できない。
です。
40日以上やって、
一番強く言えること。
それは、
やっぱり美味しい。
でした。
健康食品レビューとして、
そこが一番強く残るとは思っていませんでした。
今日もパンは美味い。
そしてKETO-BHBも、
相変わらず美味い。
※この記事は筆者個人の使用記録・感想です。KETO-BHBを含む健康食品の効果、体重減少、食欲、体調などへの作用を示すものではありません。本文中の体重や体感には、食事、水分量、活動量、睡眠、排泄、生活リズムなどさまざまな要因が影響している可能性があります。
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