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KETO-BHBを飲み始めて、とうとう60日が経ちました。

60日です。

当初は30日間だけ試してみるつもりでした。

それが気づけば倍。

途中で飲まない日もありました。

5連休したこともあります。

ナン食べ放題に行ったり、一人で焼き鳥をはち切れそうなほど食べたりもしました。

ダイエットの検証として、その生活でいいのか。

という気持ちもあります。

ただ、私は普段の生活を大きく変えずにKETO-BHBを試し、体重や飲んだ感想を記録してきました。

今回はその60日分を総括します。

良かったところも、微妙だったところも、全部書きます。

そして、最も気になるであろう結論から。

KETO-BHBを試した60日間で、私の体重はほぼ変わりませんでした。

……。

さて、詳しく見ていきましょう。

まず結論。60日間で体重はどうなった？

開始時（8月25日）

64.9kg

60日目（10月23日）

64.7kg

開始時からの増減

－0.2kg

数値が残っている日

45 / 60日

開始時64.9kg。

60日目64.7kg。

－0.2kg。

60日間で200gです。

もう、体重計に向かって何を言えばいいのか分かりません。

ちなみに、この60日間には64.0kgの日も、66.6kgの日もありました。

かなり動いています。

でも最初と最後だけを比べると、ほぼ同じ。

少なくとも、この結果をもって、

「KETO-BHBを飲んだから痩せた！」

とは言えません。

一方で、味についてはかなり満足しています。

その話は後ほど。

まずは、60日分の体重記録を全部公開します。

KETO-BHB生活60日間の体重推移【全記録】

期間は2026年8月25日〜10月23日です。

確認できた体重は45日分。

15日分は数値が残っていません。

この表は、KETO-BHBの日報を中心に、別に記録していた体重も照合して作成しました。

未測定と記録なしは区別しています。 数値のないところを推測で埋めたり、前日の数字をそのまま入れたりはしていません。

8月｜Day1〜Day7

日数	日付	体重
Day1	8/25	64.9kg
Day2	8/26	64.8kg
Day3	8/27	64.8kg
Day4	8/28	64.4kg
Day5	8/29	64.0kg
Day6	8/30	65.6kg
Day7	8/31	65.4kg

最初の5日間は、64.9kgから64.0kgへ。

おお、いい感じなのでは？

なんて思っていたところで、Day6に65.6kg。

前日比＋1.6kg。

何事ですか。

前夜にはまぜそばを食べていました。

ただし、この増加が食事の何によるものなのかまでは分かりません。

こうして初週から、私の体重計は自由に活動していました。

9月｜Day8〜Day37

日数	日付	体重
Day8	9/1	65.0kg
Day9	9/2	65.1kg
Day10	9/3	64.0kg
Day11	9/4	64.4kg
Day12	9/5	未測定
Day13	9/6	未測定
Day14	9/7	65.7kg
Day15	9/8	65.5kg
Day16	9/9	65.4kg
Day17	9/10	未測定
Day18	9/11	65.0kg
Day19	9/12	未測定
Day20	9/13	64.5kg
Day21	9/14	64.2kg
Day22	9/15	64.7kg
Day23	9/16	65.2kg
Day24	9/17	64.8kg
Day25	9/18	64.6kg
Day26	9/19	64.8kg ※
Day27	9/20	未測定
Day28	9/21	未測定
Day29	9/22	未測定
Day30	9/23	66.6kg ※
Day31	9/24	66.4kg ※
Day32	9/25	65.9kg
Day33	9/26	65.4kg
Day34	9/27	記録なし
Day35	9/28	66.0kg
Day36	9/29	65.9kg
Day37	9/30	65.9kg

※9月19日と23日の体重は、別に残していた体重管理の記録から補完しました。9月24日はKETO-BHB日報では66.4kg、別の記録では66.3kgとなっているため、この表では日報の66.4kgを採用しています。記録間に0.1kgの差があることも明記しておきます。

9月は、とにかく上下しました。

64kg台を見たと思えば65kg台。

そして66kg台。

9月19日から23日まではKETO-BHBも5日間お休みしました。

このあたりは生活条件も一定ではありません。

体重が大きく動いたからといって、KETO-BHBを飲んだ・飲まなかったことだけで説明はできません。

ただ、

60日間の最高記録66.6kgは、この期間に出ています。

最高記録。

嬉しくない方の。

10月｜Day38〜Day60

日数	日付	体重
Day38	10/1	65.1kg
Day39	10/2	64.8kg
Day40	10/3	記録なし
Day41	10/4	記録なし
Day42	10/5	65.7kg
Day43	10/6	65.3kg
Day44	10/7	65.3kg
Day45	10/8	65.2kg
Day46	10/9	65.1kg
Day47	10/10	記録なし
Day48	10/11	記録なし
Day49	10/12	記録なし
Day50	10/13	65.8kg
Day51	10/14	64.7kg
Day52	10/15	64.7kg
Day53	10/16	65.2kg
Day54	10/17	記録なし
Day55	10/18	記録なし
Day56	10/19	66.0kg
Day57	10/20	65.6kg
Day58	10/21	65.1kg
Day59	10/22	65.1kg
Day60	10/23	64.7kg

10月もなかなかにぎやかでした。

ナン食べ放題。

そして一人焼き鳥。

一人焼き鳥では、はち切れそうなほど食べて飲みました。

その後の10月19日は66.0kg。

しかし、そこから少しずつ下がり、

10月23日は64.7kg。

ちなみに60日目の前日、お昼ご飯はバーガーキングでした。

バーガーキングを食べた翌朝に64kg台へ帰還。

最近は「米食の方が体重管理に合っているのでは？」という疑惑も浮上していたんですが。

パンを食べたら必ず増えるわけでもありません。

そりゃそうです。

なのに毎回ちょっと驚きます。

60日間の体重データを数字で振り返る

今回、残っている45日分の体重を集計すると、こうなりました。

項目	結果
記録期間	60日間
体重が確認できた日	45日
体重データがない日	15日
開始時	64.9kg
60日目	64.7kg
開始時からの差	－0.2kg
最低体重	64.0kg
最高体重	66.6kg
最高と最低の差	2.6kg
測定できた45日分の平均	約65.2kg

※平均は数値の残っている45日だけで算出したもので、未測定日を含む60日間全体の平均ではありません。

最高と最低の差は2.6kg。

それだけ動いているのに、最初と最後の差は200g。

60日間かけて、ほぼ同じところに戻ってきました。

なんとも言えない気持ちです。

ただ、これが実際の記録です。

良い数字だけを抜き出すのも違いますし、増えた日をなかったことにもできません。

全部載せます。

結局、KETO-BHBで痩せたのか？

私の60日間の記録からは、KETO-BHBによる減量効果は確認できませんでした。

ここは曖昧にしたくありません。

開始時64.9kg。

60日目64.7kg。

ほぼ変わっていません。

ただし、この記録はKETO-BHBの効果を厳密に検証した実験ではありません。

食事内容を揃えていたわけではありません。

摂取しなかった日もあります。

活動量や睡眠、体調、服薬状況などにも変化がありました。

比較対象もありません。

そのため、

「私には効果がなかった」

と断言できるほどの条件も揃っていません。

私が言えるのは、60日間の生活の中で、体重が明確に減り続ける結果は見られなかったということです。

そして、もうひとつ。

痩せてはいませんが、この商品は好きです。

それはまた、別の話なんです。

味はどうだった？60日間で一番満足したのはここ

ここからは味の話です。

私が飲んでいるのは、Wellni（ウェルニ）のKETO-BHBパウダー、アセロラ風味です。

はっきり言います。

美味しいです。

とても好きです。

初日から美味しいと思っていました。

3日目には、

うまい、うますぎる。

と騒いでいました。

埼玉銘菓か。

そして60日目になっても、相変わらず好きです。

私の場合、健康食品を飲むときの苦行感がほとんどありませんでした。

飲まなかった日もありますが、それは主に生活の都合です。

先日は焼き鳥を食べすぎて、お腹がいっぱいだったので飲みませんでした。

いくら美味しくても、胃袋が満員なら入れません。

味に飽きてやめた、ということではありません。

アセロラ風味が好きな人には、ひとつの選択肢になると思います。

ただし、味覚は人それぞれ。

酸味や甘味料の風味が苦手な人にも同じように美味しいとは限りません。

私が飲んでいるKETO-BHB

私は大袋の240gタイプを使っています。

ウェルニ Wellni KETO-BHB パウダー

水150ml・200ml・300ml、全部試しました

60日間で、飲み方も変わりました。

最初は水150ml。

次に200ml。

そして現在は、

300mlで固定。

付属スプーン1杯の粉末4gに対して、水300mlです。

メーカーが案内している水量は150〜200mlなので、300mlは私個人が好んでいる薄め方です。

それぞれの感想は、こんな感じでした。

水量	私の感想
150ml	味がしっかりしていて美味しい
200ml	飲みやすい。つい一気に飲む
300ml	薄めのアセロラドリンク感覚。現在のお気に入り

どの水量でも美味しく飲めました。

じゃあ、なぜ300mlなのか。

長く楽しみたいからです。

せっかく美味しいので、ちみちみ飲みたい。

だから水を増やしました。

ところが。

300mlでも、気づけば全部なくなっています。

私、ちみちみ飲むのが下手すぎる。

ちなみに、粉末をそのまま舐めることもしてしまいました。

あれはまずかったです。

美味しい飲み方を探していたのに、わざわざ美味しくない方法を発見しました。

粉末は商品表示に従って水などに溶かして飲むのが基本です。

ついにメーカーへ問い合わせ。ホットでも飲める？

そして60日目を迎える少し前。

また、新しいことが気になり始めました。

KETO-BHB、温めて飲んでも美味しいのでは？

10月も後半です。

そろそろ温かい飲み物が恋しくなります。

ホットレモネードのような飲み物があるなら、アセロラ風味だって温めたら美味しいかもしれません。

しかし、健康食品なので、勝手に温めて成分が変わってしまうのも困ります。

そこでメーカーに問い合わせました。

すると、

温めても問題なく、変性するものもないという趣旨の回答をいただきました！

やったーーーー！

ただし、これは私が問い合わせた製品についての回答です。具体的な上限温度まで確認できたわけではありません。

そして実は、

まだホットで飲んでいません。

飲めるらしい。

でも美味しいかどうかは、まだ分からない。

という、一番ワクワクするところで止まっています。

これは今後の楽しみです。

60日経っても、新しい飲み方を試したくなるとは思いませんでした。

大袋240gは何回分？コスパはどう？

私が使っている大袋タイプは240g入りです。

付属スプーン1杯を4gとして計算すると、

240g ÷ 4g ＝ 60回分。

もちろん、実際に飲める回数は1回あたりの使用量によって変わります。

私は基本的に1回4gなので、1袋で約60回分という計算です。

ここで重要なのが、

60日間の記録＝60回飲んだ、ではないこと。

私は途中で何度もお休みしています。

ですから、60日目を迎えたからといって、きっちり60回飲んだわけではありません。

また、私が水を300mlに増やしても、粉末の量は基本的に4gのままです。

水量を倍にしても、粉末の消費量が倍になるわけではありません。

販売価格は時期や店舗によって変わるため、1杯あたりの費用は、

購入価格 ÷ 約60回

で計算できます。

例えば、1袋5,180円で購入した場合なら、1杯あたり約86円です。

※5,180円は計算例であり、現在の販売価格を保証するものではありません。

飲み物として見ると、私はそれほど悪くない金額だと感じています。

ただし、アセロラドリンクとKETO-BHBは成分も用途も異なる商品です。単純に価格だけで同等のものとして比較はできません。

60日間で気になったこと・気に入ったこと

ここまでの感想を整理します。

気に入ったところ

まず、味。

ここは圧倒的です。

美味しい。

60日目でも美味しい。

飲み物として気に入っています。

次に、水量を調整できるところ。

150mlでも200mlでも300mlでも、自分の好みに合わせられました。

そして、大袋タイプなので、毎回個包装を開封する必要がありません。

気になったところ

一番は、体重面では期待したような結果が出ていないこと。

私は体重を減らしたくて飲み始めました。

しかし、60日間の体重推移を見ても、KETO-BHBによる減量効果は確認できません。

ここは購入を検討する人にも知っておいてほしいです。

また、大袋なので、1回分を自分で量る必要があります。

そして何より、

好きだからといって毎日飲むとは限りません。

これは商品の問題というより、私の生活の問題です。

忙しい日もある。

外食の日もある。

お腹がいっぱいの日もある。

毎日同じように生活しているわけではありません。

そこも含めて、今回の結果だと思っています。

こんな人には合いそう。こんな人は慎重に

私の感想としては、甘酸っぱいアセロラ風味の飲み物が好きで、KETO-BHBという商品自体に興味がある人なら、味の面で試してみる価値はあるかもしれません。

私はとても気に入っています。

一方で、

「飲むだけで確実に体重が減ってほしい」

という期待で購入するなら、慎重に考えた方がいいと思います。

少なくとも私の60日間の記録は、その期待を裏付けるものではありませんでした。

もちろん、私一人の結果がすべての人に当てはまるわけでもありません。

商品を選ぶときは、成分表示や使用方法も確認してください。

商品が気になる方はこちら

今回私が使っているのは、WellniのKETO-BHBパウダー、アセロラ風味の大袋240gタイプです。

ウェルニ Wellni KETO-BHB パウダー

私自身は味を気に入って続けていますが、減量効果を保証するものではありません。

60日間を振り返って思うこと

30日間だけ試す予定だったKETO-BHB。

気づけば60日。

体重はほぼ変わりませんでした。

でも、その間にはいろいろありました。

食べすぎた日。

仕事が忙しかった日。

飲み忘れた日。

5日間お休みした日。

ナン食べ放題。

一人焼き鳥。

バーガーキング。

……。

KETO-BHBを検証しているのか、食生活を公開しているのか、だんだん分からなくなってきました。

ただ、これが私の普通の生活です。

私は、食べたいものを全部我慢する生活をしたいわけではありません。

パンが好きです。

米も好きです。

美味しいものが好きです。

そして体重も減らしたい。

全部本当です。

だから、実際にあったことをそのまま残しています。

「KETO-BHBを飲んで劇的に痩せました！」

という結果ではありませんでした。

残念ながら。

でも、

「60日間試して、体重はほぼ変わらなかった。でも味は本当に美味しかった」

というのも、ひとつの実体験です。

同じ商品を検討している誰かの参考になれば嬉しいです。

KETO-BHB生活60日間の最終まとめ

今回の結論です。

• 60日間で体重は64.9kgから64.7kgへ
• 開始時からの変化は－0.2kg
• 確認できた体重45日分をすべて掲載
• 体重は64.0〜66.6kgの間で変動
• この記録からKETO-BHBの減量効果は確認できなかった
• 味は非常に気に入っている
• 水150ml、200ml、300mlを試し、現在は300mlがお気に入り
• メーカーから温めて飲んでも問題ないという回答を得た
• ただし、ホットでの実飲はこれから

です。

60日間で－0.2kg。

体重管理という意味では、まだまだ道の途中です。

しかし、少なくともKETO-BHBの味については、60日間試しても好きなままでした。

この先も記録は続けます。

体重が減ったら喜びます。

増えたら騒ぎます。

美味しかったら美味しいと言います。

そして、よく分からないことは、分からないと書きます。

今日もパンは美味い。

KETO-BHBも美味い。

60日経っても、私の体重よりKETO-BHBへの愛情の方が安定しています。

……できれば逆でもよかったんですが。

※この記事は筆者個人の体験記録であり、健康食品の効果・安全性を検証する医学的研究ではありません。体重の変化には食事、活動量、水分量、睡眠、排泄、服薬などさまざまな要因が関わります。製品の使用にあたっては商品表示を確認し、持病や服薬がある場合は医療従事者に相談してください。