KETO-BHB生活、51日目です。
今朝の体重は、
64.7kg。
昨日は65.8kgだったので、
前日比－1.1kg。
……。
1.1kg？
おかえり64kg台。
つい先日ナン食べ放題をして、KETO-BHBも3連休して、
「何やってるんだ」
と書いたばかりなんですが。
戻ってきました。
体重計、相変わらず自由です。
そして最近、ひとつ疑惑が浮上しています。
私、パン大好きマンですが、もしかして米食の方が合っているのでは？
……え？
今朝は64.7kg
昨日65.8kg。
今日は64.7kg。
－1.1kg。
開始時の64.9kgと比較すると、
－0.2kg。
またスタート地点の近くです。
51日間も記録していて、相変わらずこのあたりを行ったり来たりしています。
一時は66.4kgも見ました。
64.0kgも見ました。
そして今日64.7kg。
もう体重の変動そのものには、だいぶ慣れてきました。
1.1kg下がったからといって、体脂肪が一晩で1.1kg減ったとは考えません。
食事量や水分、排泄などの影響もあるので、
今日は64.7kgでした。
と記録しておきます。
パン大好きマンに、まさかの疑惑
さて。
このブログのタイトルをご存じでしょうか。
「今日もパンが美味い！」
です。
私はパンが大好きです。
1日3食パンでもいい。
バゲットは切らずに齧りつきたい。
クロワッサンもデニッシュも大好き。
パンビュッフェ？
端から端までお願いします。
以前、近所にあったハード系パン屋さんが閉店したときには、本気でへこみました。
買い支えに失敗したんです。
そのくらいパンが好きです。
なのに最近。
米食の方が合っている説。
が浮上しました。
なんということでしょう。
好きなものと、身体に合うものは別なのかもしれない
ここはまだ、完全に仮説です。
具体的に何がどう合っているのかも、これから整理していきたいところです。
食後の満足感なのか。
お腹の持ちなのか。
体調なのか。
体重の推移なのか。
あるいは、単に最近そう感じているだけなのか。
今のところ、
なんとなく米食の方が合っているのでは？
という段階です。
なので、
「パンを食べると太る！」
とか、
「米の方が痩せる！」
という話ではありません。
そもそも食べる量や組み合わせも違いますし、単純比較はできません。
でも、この疑惑はちょっと気になります。
しかしパンは好きです
ここは強調しておきたい。
米食の方が合っているかもしれない。
でも、
パンは好きです。
この2つは普通に両立します。
身体との相性がどうであろうと、バゲットが美味しいことは変わらない。
クロワッサンも美味しい。
デニッシュも美味しい。
ナンも美味しい。
先日はナン食べ放題までしています。
パン大好きマンとしての活動に、一切の迷いはありません。
ただ、
健康管理という観点では、
好きな食べ物と、普段の主食として自分に合う食べ物は違う可能性がある。
これは少し面白い発見です。
今後、食事と体調の関係も気にしてみたいと思います。
KETO-BHBは300mlで固定です
そしてKETO-BHB。
こちらは最近、
水300mlで固定。
になりました。
最初は150ml。
それから200ml。
そして300ml。
水量が倍になりました。
粉末の量を倍にしているわけではありません。
最近は、この薄めの味がすっかりお気に入りです。
ちみちみ飲むのがいい。
この季節にはちょうどいい。
どの季節。
……もう10月半ばです。
ちなみに、
ちみちみ飲むつもりで作って、一瞬で飲み干す問題
は解決していません。
300ml。
それなりの量です。
しかし、美味しい飲み物は飲めばなくなる。
どうやらこれは自然の摂理らしいです。
なお、公式のおすすめ水量は150〜200ml。300mlは私個人が好んでいる薄め方です。
51日目にして、観察対象が増えている
最初はKETO-BHBの30日記録でした。
それが51日目。
体重を測り続け、
飲み忘れ、
5連休し、
3連休し、
水量を倍にし、
市販のアセロラドリンクと価格比較までしました。
そしてとうとう、
米食の方が合っている説。
KETO-BHBはどこへ行った。
いや、ちゃんとここにいます。
300mlで。
ただ、健康管理を続けていると、サプリメント以外の生活にも自然と目が向きます。
それも含めて記録していこうと思います。
Day51まとめ
今日の記録です。
- 体重：64.7kg
- 前日比：－1.1kg
- Day1比：－0.2kg
- 最近の気づき：米食の方が自分に合っているかもしれない
- ただし、まだ仮説
- パンへの愛情：変化なし
- KETO-BHBの水量：300mlで固定
- 300mlにしている理由：薄めの味が好き
- 飲用速度の問題：引き続き課題
です。
51日目。
体重は64.7kg。
KETO-BHBは300ml。
そしてパン大好きマンに、まさかの米食適性疑惑。
でも大丈夫です。
パンが好きなことは、米食が合っている可能性によって否定されません。
今日もパンは美味い。
米も美味い。
KETO-BHBも美味い。
このブログ、主食の派閥争いが始まるんでしょうか。
※この記事は筆者個人の使用記録・感想です。KETO-BHBを含む健康食品の効果や、体重・体調変化との因果関係を示すものではありません。食事と体重・体調の関係についても、現時点では個人的な仮説であり、医学的・栄養学的な結論ではありません。
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